좌골신경통1 좌골 신경통 통증 완화 주말이라 유튜브 둘러보다 알고리즘의 인도에 따라, 자세요정님 영상을 하나 찾았는데, 좌골 신경통에 좋은 스트레칭입니다. 저 또한, 최근 40대 중반이 되면서, 좌골 신경통이 생겨서 불편함이 없지 않았는데 따라해 보니 상당히 시원한 느낌입니다. 나이 먹어가는 게 진짜 몸으로 느껴지는 요즘이라 ㅠㅠ 최근에 깨달은 것 중에 하나는, 대부분의 운동이나 스트레칭을 할 때 최대한 동작을 천천히 하는 것이 부상 방지에도 도움이 되고, 운동 효과도 크다는 것입니다. 20대 때는 태권도 도장 다니면서 다리가 180도 찢어지고 막 그랬는데... 20년 가까이 의자에 앉아서 회사 생활을 하다보니, 이제는 120도 정도...ㅠㅠ 슬프네요. 하지만 스트레칭 꾸준히 하면서 자신감을 되찾아야겠어요.ㅠ 끝으로, 자세요정님께 감사하다.. 2023. 8. 13. 이전 1 다음