좌골 신경통 통증 완화

주말이라 유튜브 둘러보다 알고리즘의 인도에 따라,  자세요정님 영상을 하나 찾았는데,

좌골 신경통에 좋은 스트레칭입니다.

 

저 또한, 최근 40대 중반이 되면서, 좌골 신경통이 생겨서 불편함이 없지 않았는데

따라해 보니 상당히 시원한 느낌입니다.

 

나이 먹어가는 게 진짜 몸으로 느껴지는 요즘이라 ㅠㅠ

 

최근에 깨달은 것 중에 하나는, 대부분의 운동이나 스트레칭을 할 때 최대한 동작을 천천히 하는 것이 부상 방지에도 도움이 되고, 운동 효과도 크다는 것입니다. 

 

20대 때는 태권도 도장 다니면서 다리가 180도 찢어지고 막 그랬는데...

20년 가까이 의자에 앉아서 회사 생활을 하다보니, 이제는 120도 정도...ㅠㅠ

 

슬프네요. 하지만 스트레칭 꾸준히 하면서 자신감을 되찾아야겠어요.ㅠ

 

끝으로, 자세요정님께 감사하다는 말씀을 드리며 이만 줄입니다.

 

즐거운 주말, 건강하게 보내시길 바라며~~

 

 

https://youtu.be/MiRIBarQhpY