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내고영여섯시/일상

인바디 체크

by 내고영여섯시 2022. 5. 20.

안녕하세요. 내고영여섯시입니다.

어제 질풍가도 노래 부른 영상은 비공개로 전환했어요.
저만 볼려고 ㅋㅋㅋㅋ

어제 소주 1병했는데, 오늘도 5시 30분에 일어났어요. (오후에 졸릴지도 ㅠ)

명상 좀 하고, 턱걸이 5개씩 2셋트, 댓글 달고 이웃분들 방문하고 했더니, 15분 뒤면 출근이네요.

오늘은 아침에 인바디 체크를 했어요.




6개월간 안하다가 최근 운동하면서 다시 체크하고 있습니다.














체중이 65Kg 밖에 안되는데, 비만형이라니...ㅠㅠ

충격 받아서, ㅋㅋㅋ 요즘 줄넘기를 시작했답니다.
줄넘기가 생각보다 힘들더라구요.

아무튼 마른 체형도 지방에 관해서는 다이어트를 해야 한다는 것. ㅋ

일단 계획은 줄넘기 > 식사량 늘리면서 다이어트 > 지방감소 및 근육량 증가 > 턱걸이 횟수 증가 > 지방 감소 및 근육량 증가 . 이런 패턴을 만드는 것입니다.

식단은

아침 > 계란, 사과, 고구마
점심 > 계란, 단백질 쉐이크
저녁 > 일반식

이렇게 계획하고 있습니다.

몸을 더 키워야 할터인데, 마음만 급하네요 ㅋㅋ
오늘도 좋은 몸을 만들기 위해 최선을 다해 보겠습니다.

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